10 الاف خطوة كم كيلو. الكيلو كم خطوة

Walk this way: Improving activity levels Tips for being active with diabetes
2008 physical activity guidelines for Americans Centers for Disease Control and Prevention

National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion.

الكيلو كم خطوة
Stepping up to physical activity
تجربتي مع المشي ١٠ آلاف خطوة, نتيجة تجربتي مع المشي 10 آلاف خطوة
Barbara Woodward Lips Patient Education Center
المشي ساعة يوميا كم ينحف
American Journal of Health Promotion
Lifestyle coach facilitation guide: Post-core Move more and sit less the NEAT way
Comparative effectiveness of two walking interventions on participation, step counts and health American College of Sports Medicine

.

25
هل المشي آلاف الخطوات يوميا يساعد على خسارة الوزن؟
American College of Sports Medicine
تمشي 10 آلاف خطوة؟.. إليك عدد السعرات التي تفقدها يوميًا
Reducing sedentary behaviors: Sit less and move more
الكيلو كم خطوة
: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2014